Sobre la cafeína

cafeína como suplemento y sus beneficios

¡Muy buenas a todos y a todas!

Esta entrada va dirigida a la cafeína, nuestro gran aliado en el día a día, y actualmente uno de los suplementos con efectos aprobados. Vamos a revisar su composición, sus dianas de acción, sus beneficios y, finalmente, el grado de evidencia actual.

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Adaptación al entrenamiento de resistencia

entrenamiento de resistencia ciclismo

¡Muy buenas a todos y a todas!

En la entrada de hoy voy a tratar la regulación molecular que se produce como adaptación al entrenamiento de resistencia. ¿Qué consecuencias tiene este tipo de entrenamiento en nuestro metabolismo? ¿Qué adaptaciones se producen?

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