Metabolismo de los hidratos de carbono

metabolismo glucosa e hidratos de carbono

!Muy buenas a todos y a todas!

Esta semana vamos a aclarar algunos conceptos sobre el metabolismo que suelen confundirse. La confusión se da, creo yo, porque los términos se parecen mucho. Estamos hablando de la gluconeogénesis, glucogenogénesis, glucólisis y glucogenolisis.

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Nutrigenómica

nutricion y genetica

¡Muy buenas a todos y a todas!

En la entrada de hoy voy a introducir el término de Nutrigenómica, porque me he dado cuenta de que es el tema que trato más y no he escrito ninguna entrada sobre ello. ¡Así que ha llegado la hora! Quizás muchos ya sepáis de qué va el tema por el curso de Nutrición y Genética que doy en AudioFit, pero nunca viene mal tener un resumen a mano para cualquier duda. ¡Así que empecemos!

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Implicaciones de la marronización

dudas sobre marronización

¡Muy buenas a todos y a todas!

Esta entrada tratará de resolver algunas preguntas que me han hecho sobre el artículo que escribí de la marronización. Estas van dirigidas a la implicación que tiene la marronización sobre nuestro gasto energético y la regulación hormonal.

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Adaptación al entrenamiento de fuerza e hipertrofia

adaptación al entrenamiento de fuerza

¡Muy buenas a todos y a todas!

En la entrada de hoy voy a tratar la regulación molecular que se produce como adaptación al entrenamiento de fuerza. ¿Qué consecuencias tiene este tipo de entrenamiento en nuestro metabolismo? ¿Qué adaptaciones se producen?

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Sobre la cafeína

cafeína como suplemento y sus beneficios

¡Muy buenas a todos y a todas!

Esta entrada va dirigida a la cafeína, nuestro gran aliado en el día a día, y actualmente uno de los suplementos con efectos aprobados. Vamos a revisar su composición, sus dianas de acción, sus beneficios y, finalmente, el grado de evidencia actual.

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Adaptación al entrenamiento de resistencia

entrenamiento de resistencia ciclismo

¡Muy buenas a todos y a todas!

En la entrada de hoy voy a tratar la regulación molecular que se produce como adaptación al entrenamiento de resistencia. ¿Qué consecuencias tiene este tipo de entrenamiento en nuestro metabolismo? ¿Qué adaptaciones se producen?

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Tejido adiposo blanco y marrón, ¿qué es la marronización?

modelacion del tejido adiposo

¡Muy buenas a todas y a todos!

En la entrada de hoy responderé a la pregunta: ¿Es posible la marronización del tejido adiposo blanco? Hablaré sobre el tejido adiposo blanco, el tejido adiposo marrón, sus características, funciones y diferencias, y la marronización.

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Rutina básica para principiantes

rutina-basica-principiantes-entrenamiento

¡Muy buenas a todos y a todas!

Hace unas semanas publiqué una entrada sobre algunos consejos prácticos para aquellas personas que quieren empezar a entrenar en un gimnasio. Comenté que compartiría con vosotros una rutina básica de entrenamiento para principiantes y… ese momento ha llegado. Antes de empezar quiero recordar que toda rutina de entrenamiento debe individualizarse a cada persona (objetivos, ROM, lesiones previas, etc.), por este motivo la llamo «básica». Sin embargo, esta rutina os puede dar algunas ideas de cómo empezar a entrenar.

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