EVALÚA TU DESCANSO

¿No sabes qué haces mal con tu descanso?

Aquí tienes la primera herramienta que evalúa los puntos más importantes de tu descanso, te indica qué estás haciendo mal y te da una puntuación global.

Es como tenerme a tu lado indicándote porqué no estás descansando bien, de forma completamente gratuita.

¡Bienvenido a la plataforma del Descanso!

Quizás te preguntarás si merece la pena seguir leyendo y mi respuesta es «SÍ», pero no porque sea mi web, sino porque nunca perderás nada por aprender algo nuevo ¡PRUÉBALO!

Una vez decidido a continuar, la siguiente pregunta lógica es «¿Qué me puede aportar esta web? ¿Qué tiene de especial?». Prepárate porque ahora viene lo interesante. Gracias a esta web vas a dejar de volverte loco buscando información sobre descanso.

En Biotraining vas a encontrar información sobre descanso, ejercicio físico y entrenamiento, resolución de dudas, incrementar tu capacidad de aprendizaje y mejorar en todos los aspectos que nos propongamos.

Te he dejado algunas herramientas gratuitas para que conozcas mi trabajo y ayudarte a mejorar tu descanso.

Ahora que ya tienes toda la información que necesitas ¡empecemos!

¡Hola! 

Soy Marina, la creadora de esta web. Soy una apasionada del descanso, entrenamiento y nutrición, pero si algo me apasiona aún más es aprender. Me encanta aprender sobre cualquier tema, supongo que por este motivo soy autodidacta desde pequeña.

Quiero invitarte a visitar mi web y seguirme en mis redes sociales para conocerme un poco mejor.

Últimos artículos

El método Bullet Journal

El libro «El método Bullet Journal» de Ryder Carroll explica de qué trata el método diseñado por el mismo autor, así como porqué considera que es útil para la gran mayoría de personas y cómo se lleva a cabo. Es una mezcla entre libro de crecimiento personal y libro de instrucciones. El método Bullet Journal se basa en crear una libreta personalizada para cada persona, pudiéndolo emplear tanto como diario personal, calendario, reflexión, planificación, etc. Es la suma de todo lo que necesitas en tu día a día organizado en un índice.

Leer más
entrenamiento de carrera

¿Gemelo o sóleo? El músculo de los corredores

Esto es algo muy común en corredores, sobre todo en debutantes. La primera razón por la que no conseguimos que deje de doler estirando es porque probablemente estemos estirando el músculo que no es. Todos, o casi todos, conocemos el gemelo (también llamado gastrocnemio). Sin embargo, hay otro músculo que pasa desapercibido: el sóleo. Su función principal es la misma que la del gemelo, flexión plantar o extensión de tobillo, es decir, echar la punta del pie hacia abajo.

Leer más
cronotipos de sueño

Qué determina el cronotipo e importancia en la sociedad

¡Muy buenas!
En la entrada de hoy vamos a seguir hablando del cronotipo. En concreto veremos qué determina el cronotipo y qué importancia tiene éste para nosotros.
Tras leer la entrada anterior en la que vimos qué es el cronotipo, qué tipos hay y cómo conocer cuál es tu cronotipo, pueden haberte surgido preguntas como: ¿El cronotipo es una elección o viene determinado por la genética? ¿Puedo elegir qué cronotipo ser? ¿Qué consecuencias puede tener que sea un cronotipo u otro?

Leer más